Pedane vibranti : temi caldi
É vero che la pedana verticale può danneggiare il cervello ?
[ 29 giugno 2007 ]
Un utilissimo documento (P. Spitzenpfeil - Journal of Biomechanics, Vol. 39 (Suppl 1), s.196) dà un suggerimento sulle precauzioni da tenere tra le tecniche vibranti. Le differenze sono in primo luogo legate a come avviene la trasmissione dell'accelerazione alla testa. Sono superiori per la verticale (0,2-0,6 G) e minori per la basculante (0,1-0,2 G) che sfoga parte della spinta con l'ondeggiamento del bacino.
Per questioni di salute le accelerazioni intense alla testa sarebbero da evitare (P. Spitzenpfeil et al).
É quindi consigliabile scendere dalla pedana o terminare il programma quando non si riescono a mantenere le posture corrette e comunque cercare di evitare posizioni, come quando si fanno gli addominali seduti sul piatto vibrante, con protocolli troppo intensi.
In questo studio affermano che la Galileo sembra essere più adatta per l'allenamento nel campo del fitness e della reabilitazione. A favore della Powerplate c'è un maggiore riscontro sull'effetto dell'allenamento muscolare delle gambe nella posizione base. Ma queste affermazioni sono facilmente controvertibili con un cambio di posizione o di esercizio.
Sugli affondi per esempio non c'è differenza. Forse la verticale è più pratica?
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