Pedana vibrante : caratteristiche
I criteri minimi per la scelta della pedana vibrante economica per rientrare nel vero VIBRATION TRAINING.
[ di Marvin Sasha, 28 Agosto 2008 ]
I minimi requisiti per entrare nel Vibration Training con la pedana Entry Level
Per iniziare a vedere i risultati significativi che si riscontrano nella maggior parte degli studi scientifici bisogna verificare che le pedane abbiano dei requisiti. Inoltre sulle intensità basse è necessario più lavoro che con le pedane ad alta intensità, quindi almeno con 20 minuti effettivi su diversi distretti muscolari per 4 volte alla settimana.
- Intensità di vibrazione almeno a partire da 3-4G per le domestiche verticali e 4-5G per le basculanti.
- Per le basculanti o alternate una frequenza uguale o superiore a 18Hz effettivi per lato (quindi per gamba) e con almeno 5 mm di escursione nella posizione utile dei piedi, non sul bordo.
- Escursione di almeno 1 mm per le verticali a 50Hz e 2mm a 30Hz
- Affidabilità con indice di guasti inferiore al 4% e tempi di riparazione/sostituzione rapidi.
- Rumorosità bassa e costante nel tempo, non che si smontino dopo 4 mesi o che facciano vibrare il condominio.
- Materiale a supporto e servizio post vendita utile all'allenamento seguente le prime settimane.
Queste sono alcune delle considerazioni per il prodotto domestico entry level.
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