VibroGym® VG Evolution

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Le rilevazioni e la prova della pedana vibrante VG Evolution VibroGym®.

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Introduzione

pannello controllo vg evolutionvg evolutionvg evolution con mac airbook e accelerometro fastracer

VG Evolution: VG sta per VibroGym, il marchio originale delle pedane verticali e da cui sono stati copiati altri brand più famosi; Evolution sta per tutti i miglioramenti dal punto di vista pratico e di design che la contraddistinguono dall'originale: la Vibrogym Professional.

Vibrogym in questa configurazione ha rinunciato a un po' di escursione rispetto le altre concorrenti di fascia e si è concentrata sulla precisione e sulla sincronia dei due motori in tutto il range di frequenza. Parte da 25 e arriva fino a 50Hz come indicazione sul pannello di controllo (modalità alta e bassa) ma in realtà ne fa un po' di più di Hz (fino a 55Hz). La modalità bassa (1,2mm) e quella alta (2,2mm) sono selezionabili in qualsiasi istante e producono una accelerazione massima di 10G, fornendo un'intensità progressiva.

La sensazione della vibrazione è più morbida, non è così secca o aggressiva come su altre macchine. Questo particolare la rende certo molto più versatile al primo approccio, quando il cliente è nuovo. Alcuni degli operatori preferiscono agire ad intensità basse. Secondo noi è un limite della vibrazione uniforme verticale, perché meno intensità hai più i risultati sono lunghi a vedersi. Quindi anche se condividiamo in pieno la filosofia di Vibrogym di fornire una pedana vibrante super precisa, focalizzata sull'area di utilizzo, piuttosto che una macchina contraddistinta da performance di picco con escursioni elevate, siamo tuttavia un po' perplessi sul fatto di limitarla a soli 10G. Ma è una nostra opinione.

Vibrogym con la VG Evolution porta avanti le due linee di pensiero maggiormente diffuse sul vibration training, contemporaneamente. C'è chi sostiene che il vibration training va spiegato bene e che quindi si debba utilizzare la pedana vibrante in modalità manuale sempre, c'è chi dice che invece la pedana debba essere utilizzata da chiunque già da subito con dei programmi. Con la VG Evolution è possibile un approccio molto versatile in base alla situazione di impiego. Perciò, è ottima per l'utente esperto o per il personal trainer ma anche per un operatore meno presente che vuole lasciare l'utente a svolgere la sua seduta in autonomia. In tutti i casi c'è un SW per generare velocemente delle schede personalizzate.

Manubrio e unità di comando

vg evolution vista da altounità di comando e manubriounità di comando bassa

Vibrazioni e risonanze al manubrio: zero. Le pedane professionali e VG Evolution ne è l'esempio, hanno una struttura decisamente solida, il tubo di acciaio ricurvo è fissato alla base da due grosse viti. Il manubrio è semplice e tuttavia molto ergonomico. É fissato in tre punti alla colonna centrale.
Come si vede dalle immagini la pedana vibrante è dotata dell'unità di comando alta, dove si impostano i protocolli o si sceglie il programma, più l'unità di comando bassa, posta sotto vicino al piatto oscillante, con cui si possono modificare i parametri principali o fermare e ripetere una sessione di allenamento.
Entrambe le unità dispongono di comandi che reagiscono al tatto, quindi basta appoggiare il dito per selezionare l'azione voluta. É una soluzione che evita i problemi legati all'usura dei classici bottoni a contatto e dà un aspetto iper tecnologico alla pedana vibrante. Vedremo di seguito nel dettaglio tutte le opzioni di controllo.
La VG Evolution opera tra 25 e 50Hz con step di 1Hz, sia in modalità bassa (Low a 1,1mm costante) sia in modalità alta (High a 2,2 millimetri costanti). 
 

Il piatto oscillante

piatto oscillante e vg evolution interapiatto oscillantesupprti piatto oscillante

La vera magia, per precisione è uniformità di vibrazione, sta nella maestria con cui è stato realizzato il pacchetto del piatto di vibrazione. E qui solamente un'azienda con molti anni di esperienza, ricerca e sviluppo, può arrivare a questi livelli. Lasciamo a dopo i motori e parliamo del piatto in acciaio: è rettangolare, molto ampio con una superficie utile di 89cm per 45cm (la parte opaca) 98cm per 45cm con i due bordi lucidi. L'altezza da terra è di 21,3cm. Ha le fessure per le fasce nella parte laterale inferiore. Alcuni produttori mettono a disposizione più punti per le fasce, ma è anche vero che questa è la posizione poi usata sempre.

La pedana vibrante VG Evolution pesa 140kg. Il carico massimo gestibile è di 180kg.

Il segreto per fornire una vibrazione così precisa e costante anche a pieno carico, che vedremo poi nei dettagli di accelerazione, evidentemente è dato dal mix della massa del piatto, che è veramente notevole, dalla sua conformazione (è rettangolare e simmetrico) e dalla particolare composizione dei supporti in gomma, che sono ormai un marchio di fabbrica Vibrogym e naturalmente dalla spinta dei due motori perfettamente sincronizzati in tutto il range di frequenza (da 25 a 50Hz). Evidentemente i supporti vanno molto bene perché li ritroviamo con la stessa configurazione su tutti i modelli VibroGym, dalla Professional alla Domestic.

Mi permetto di fare un'ulteriore considerazione sulla massa del piatto. Ci sono degli studiosi e degli ingenieri che insistono molto sulla massa del piatto oscillante. Ritengono che per fornire una vibrazione verticale più pura possibile sia necessaria una grande massa, alcuni parlano di 500 1000kg e oltre. Qui è dimostrato che serve una massa notevole in abbinamento al giusto tipo di supporti dove il tutto è sospinto da motori con degli eccentrici indovinati. Nella rilevazione di accelerazione, a vuoto o con un carico di 90kg, non si nota differenza e questo è la prima volta che capita su una pedana. É vero, l'escursione della VG Evolution non è quella della Professional o di altre pedane di fascia, ma è anche vero che ormai si punta alla qualità sia a 3G come a 10G.
 

Motori

motori della VG Evolution

Come sempre, i watt dei motori non ci interessano perchè non è un parametro per valutare le capacità della pedana. Solo misurando l'accelerazione sulla superfice del piatto oscillante nelle varie situazioni di utilizzo possiamo fare un confronto.

La VG Evolution è una pedana vibrante dotata di due motori industriali decisamente potenti, per uso intensivo e a rotazione contrapposta uno con l'altro. Sono pilotati da un inverter situato sulla base della pedana e gestito dal software del pannello di controllo. La fase e la sincronizzazione sono talmente perfette che la sinusoide della vibrazione è simmetrica anche analizzata al millesimo di secondo [vedi sotto]. Il movimento ha la componente orizzontale e quella di profondità praticamente nulle, mentre l'escursione verticale rimane incredibilmente costante a tutte le frequenze e a tutti i carichi, sia a vuoto sia con 90 kg: i nostri due riferimenti di confronto con altre pedane. A 50Hz (50 di indicazione sul display e 55 effettivi) esprime un'intensità di 10G con escursione di 2,2mm.

analisi forma d'onda a 55Hz

La cosa incredibile è che l'escursione rimane invariata a tutte le frequenze sia a pieno carico sia a vuoto e così anche l'accelerazione non subisce variazioni in base al peso della persona. Altre pedane della stessa fascia partono con escursioni più ampie a frequenze basse che poi si riducono proporzionalmente all'aumentare della frequenza. Qui in condizioni di utilizzo medie siamo tra i 5G a 30 Hz e i 7 G a 40Hz in modalità alta.

Permettetemi un'altra considerazione. Con un motore solo, per esempio è impossibile nemmeno pensare di avvicinarsi a questi livelli di precisione. Per chi presume di acquistare macchine economiche potenti con due motori, sappia che gestire certe vibrazioni e riuscire a fornire una pedana che non si smonti dopo 4 mesi (con il risultato di rumori improponibili) oppure riuscire a produrre una vibrazione pulita e di alta qualità, uniforme a tutte le frequenze, non è fattibile se non con uno studio strutturale molto solido e sicuramente non in materiale plastico. Se costa poco c'è qualcosa che non quadra e che prima o poi verrà fuori. Scusate la provocazione, ma, se comperi l'ultima Porsche a metà prezzo è evidente che: o non è una Porsche o non ti hanno detto tutto.
 

Rumorosità

Le pedane vibranti professionali si sa che non sono propriamente silenziose, specialmente a 50Hz e la VG Evolution, pur non facendo eccezione rimane comunque una pedana gestibile anche al 1° piano del centro estetico o della palestra. Poggia su uno spessore di neoprene di circa 6 mm che ricopre l'intera base e fa da cuscinetto tra la pedana vibrante e il pavimento. Lo strato di neoprene contribuisce con il suo grip a tenere ferma immobile la pedana anche in fase di avviamento o stop, dove generalmente tutte le pedane vibranti tendono a spostarsi se non aderiscono bene a terra.

Per ascoltare la vibrazione della VG EVOLUTION fare click sull'immagine qui sotto. Avete un riferimento del volume con la mia voce e il rumore della pedana.

rumore della pedana vibrante VG Evolution
 

Accessori

fascefase e piattodettaglio fasce

Le fasce sono anatomiche ed hanno delle tacche per facilitare la posizione del velcro in funzione della lunghezza. La maniglia è di gomma morbida e consente sia di essere impugnata correttamente sia di essere arrotondata sopra al polso.

cuscino smorzatore

Il cuscino smorzatore serve di base per gli addominali o per attutire la vibrazione quando si appoggiano parti del corpo a stretto contatto con le ossa, tipo coccige o gomiti. Può essere utile per appoggiare schiena o ginocchia sul pavimento. Su richiesta c'è un materassino estensibile per un utilizzo totale e versatile di vari esercizi, specifici per VG Evolution, sia in piedi sia a terra.

accessori

Accelerazione

L'accelerazione è in un certo senso l'intensità della vibrazione che la pedana vibrante riesce a fornire. Su questo tipo di pedana, che non cala le prestazioni in base al peso, almeno fino a 180kg, più carico si mette più lavoro si riesce a fare. I test di accelerazione sono svolti sia a vuoto sia con un carico di 90kg. Per le rilevazioni utilizziamo un accelerometro professionale di ultima generazione.

accelerometro fasttraceraccelerometro su piatto

Il parametro di accelerazione è forse l'unica caratteristica per valutare la potenza di una pedana vibrante nelle varie situazioni di utilizzo. 

L'accelerazione è espressa in metri/secondo al quadrato "m/s2" oppure in forza "G".
1G = 9,80665 m/s2

Z (verticale sù giù) colore azzurro
X (orizzontale avanti indietro) colore giallo
Y (orizzontale destra sinistra) colore rosso magenta

NOTA: nelle rilevazioni abbiamo scelto di non considerare 1g o i 9,8 m/s2 di partenza, per allinearci alle misurazioni dei vari produttori. Per cui prima di prendere le misurazioni, riduciamo di 9.8 m/s2 la rilevazione Z. Se si vuole considerare anche la componente di forza G terrestre spostate idealmente la sinusoide dell'asse Z di 9,8 m/s2 in su o +1G.

 

Accelerazione massima: 10G o 100 m/s2 - Frequenza: 50Hz Peso: 90kg

grafico della forma d'onda ampiezza accelerazione sensore posizionato sul piatto oscillante

Questa sopra è la rilevazione dell'accelerazione massima a 50Hz. 10G o 100m/s2. Se ingrandite vedete bene anche i valori.

grafico della forma d'onda frequenza effettiva

La frequenza effettiva a 50Hz sul display è in realtà di 55Hz. Se visualizzate l'immagine grande potete contare le ripetizioni in un secondo (nell'arco da 1000 a 0 millisecondi)

 

Zona lombare L3 - Frequenza: 25Hz Peso: 90kg Accelerazione: 0,2G - 2m/s2

grafico della forma d'onda all'altezza lombare sensore posizionato sulla zona lombare

La misurazione con il sensore applicato in zona lombare L3 evidenzia una trasmissione delle vibrazioni pari a 0,5G - 5m/s2 con una postura corretta. Infatti, con l'energia dissipata dalle fasce muscolari degli arti inferiori l'accelerazione che raggiunge il resto del corpo è minima.

Nota: nel confrontare i grafici fate attenzione alla scala, alcuni vanno da 0 a 100 altri da 0 a 30.

 

Testa postura corretta - Frequenza: 25Hz Peso: 90kg Accelerazione: < 0,2G - 2m/s2

grafico della forma d'onda in posizione corretta sensore posizionato sulla testa postura corretta

Per sicurezza abbiamo eseguito due misurazioni molto importanti: la prima in posizione corretta, in cui si percepiva una vibrazione molto lieve alla testa. L'accelerometro è situato sulla sommità del cranio. Come potete vedere le vibrazioni sono quasi nulle (2ms2 - 0,2G).

 

Testa postura totalmente errata - 25Hz 90kg Accelerazione: 0,7G - 7m/s2

grafico della forma d'onda in pizione errata sensore posizionato sulla testa postura scorretta

Questa è la rilevazione della vibrazione trasmessa alla testa quando si sta completamente eretti e si scarica tutto sulle articolazioni, quindi in posizione errata. Da evitare, anche se questo valore sembra basso, l'intensità delle vibrazioni è sopportabile ma molto fastidiosa. Il valore rilevato è di 0,7G o 7m/s2.

In questa tabella sotto tutte le rilevazioni di accelerazione VG Evolution in G utili per chi pratica riabilitazione o altre terapie che necessitano di un controllo accurato. (1G = 9,8m/s2).

La tabella riporta i valori di picco rilevati con carico di 90kg, sul piatto, sulla zona lombare, alla testa in posizione corretta (testa OK) e non corretta (testa NO OK), sempre con carico di 90kg. Da notare che con carichi diversi da 90 kg i valori non cambiano. Quindi se ci sale una persona da 50kg è uguale.

H = modalità alta; L = modalità bassa.

  90kg HIGH 90kg LOW zona lombare H testa OK H testa ERR H
25Hz 3,7 1,8 0,2 0,1 0,8
30Hz 4,5 2,3      
35Hz 5,9 3,2      
40Hz 7,2 4,0      
45Hz 8,7 4,8      
50Hz 10,0 5,8      

 

EMG - attività muscolare

EMG con e senza vibrazione
senza vibrazione
con vibrazione

Nell'immagine il grafico dell'attività muscolare misurata con elettromiografo EMG. Nella prima parte la risposta del massimo carico senza vibrazione su una gamba sola, la sinistra, con un esercizio di squat estremo dinamico, nella seconda parte lo stesso esercizio con la stessa intensità del primo svolto però con la vibrazione. La risposta muscolare è quasi il doppio a parità di carico. In questo caso siamo a 40Hz in modalità H alta a oltre 7 G.

Avere dei riferimenti con l'EMG è molto complicato, con carichi intermedi basta inclinare la gamba di qualche grado per avere letture diverse. Quindi abbiamo cercato la condizione di massimo carico raggiungibile senza pesi aggiuntivi, dove la risposta può essere solo il massimo del lavoro muscolare in entrambe le situazioni: con o senza vibrazione passando per tutte le posizioni.

posizione elettrodielettromiografo nexus 4 canali

Gli elettrodi positivo e negativo sono posizionati agli estremi del Rectus Femoris con la massa applicata al centro del muscolo. Come EMG utilizziamo il Nexus Palmare a 4 canali della Mind Media, uno strumento medico professionale collegato via bluetooth con il PC.

 

Ampiezza escursione

Sotto, l'escursione del piatto alle diverse frequenze.

ampiezza escursione VG evolution

Questa è la più empirica delle misurazioni, carta e matita. Ha quindi una valenza indicativa. Probabilmente la stessa cosa fatta da un'altra persona può dare risultati diversi. Prima di riuscire a tracciare una rilevazione buona ci vogliono parecchi tentativi. In questo caso però si nota chiaramente che l'escursione in modalità alta o bassa non cambia in base alla frequenza.
 

Proporzioni e dimensioni

proporzioni VG evolution 4proporzioni VG evolution 2proporzioni VG evolution 3proporzioni VG evolution 1

Io sono 183cm. La VG Evolution è alta 155cm, larga 98cm con 70cm di profondità. Il piatto oscillante è a 21,3cm da terra.
 

Materiale in dotazione

materiale in dotazione

Nell'immagine il materiale in dotazione con la pedana oltre agli accessori che abbiamo visto sopra: attestato istruttore, manuale d'uso, manuale vibration training, DVD interattivo, Software gestione schede allenamento, Poster esercizi, 4 Poster Marketing, 4 tipi di depliant marketing. Il manuale del vibration training è uno dei più completi mai visti.
 

Software schede allenamento

software ttsport schede allenamento per vg evolution

Semplicissimo ma potente software di compilazione schede personalizzate studiato e realizzato da TTsport (distributore VibroGym per l'Italia). Gira con Microsoft Access e consente al trainer di formulare delle schede mirate. Non servono particolari spiegazioni, si impara ad usare in 3 minuti senza istruzioni. Naturalmente si deve seguire la persona almeno due volte per essere sicuri che abbia capito le posizioni e sappia utilizzare la pedana vibrante nel giusto modo. Tutte le informazioni vi saranno date con il corso di formazione che è incluso alla consegna.

DVD interattivo (in Inglese)

DVD 1 vg evolutionDVD 2 vg evolutionDVD 3 vg evolutionDVD 4 vg evolutionDVD 5 vg evolutionDVD 6 vg evolution

 

Il DVD interattivo è completo, nel DVD1 descrive tutti gli aspetti del vibration training e presenta il prodotto Vibrogym nel dettaglio. Nel DVD2 sono presentati ben 36 esercizi, alcuni alternativi e molto interessanti, altri base. Tutti i dialoghi sono in Inglese e sono tratti dal manuale, quindi il contenuto è disponibile in egual misura sul manuale Italiano.

Programmi e pannello di controllo

Ci sono due modalità, menù semplice e menù esteso. Si selezionano tenendo premuto il logo della VG Evolution per più di 8 secondi.

MENÚ SEMPLICE
Utilizzo manuale diretto dei parametri: tempo 30-45-60 secondi, ampiezza Alta-Bassa, frequenza 30-35-40-50. In qualsiasi momento è possibile selezionare un parametro diverso, anche durante l'esecuzione.

MENÚ ESTESO
In sostanza permette la selezione di vari programmi base. É divisa 4 menù principali + 2 di settaggio:

menu esteso programmi preimpostati vg evolution

Quickstart
Free Training
Exercises
Training programs (programmi preimpostati)

Group training è per collegare più pedane comandabili da una principale. Interessantissimo per sedute di gruppo.

Language per la scelta della lingua e Controindicazioni per la lista delle situazioni in cui non utilizzare la pedana.

Quick start
Il menù è suddiviso nei parametri di tempo (30,45,60sec) ampiezza (alta,bassa) frequenza (30,35,40,50Hz).

quick start vg evolution

Fatta partire la vibrazione con "start" si possono cambiare tutti i settaggi in fase di esecuzione: con le frecce up e down si incrementa o diminuisce la frequenza, con select si cambia ampiezza e con stop si ferma la sessione. Start per ripartire con gli ultimi settaggi.
Al centro dello schermo è visualizzato il tempo rimanente in secondi.

Free Training
Sostanzialmente è identico a Quick Start con la differenza che si ha un controllo più accurato sulle frequenze (si può regolare di un Hz alla volta) e sulla durata della sessione di lavoro.

free training vg evolution

Totale tempo
Sia Quick Start che Free Training dispongono di un conteggio per il totale del lavoro svolto in tempo effettivo, senza le pause.

Esercizi
Quando si ha una scheda da seguire, come con i pesi in palestra, è possibile selezionarli qui e definire tutti i parametri per l'esercizio.

esercizi vg evolution

Programmi Preimpostati
Inquesto caso la Evolution è diversa dalla maggior parte delle pedane. Presenta una sequenza di esercizi con intensità impostate in base al livello di preparazione con la pedana. Prima si seleziona il tipo di attività e poi la settimana di utilizzo. In base alla settimana ci sono protocolli adeguati agli esercizi da fare.

VG Evolution programmi preimpostatisettimana numero

I programmi preimpostati sono divisi in:

principiante
anti aging
potenziamento schiena
anti cellulite
perdita di peso
gambe glutei addominali
 

Scheda tecnica

Produttore VibroGym® International B.V.
Produzione Olanda
Distributore TT SPORT
Tecnologia vibrazione verticale sussultoria
Frequenza 25 - 50 Hz (step 1Hz)
Ampiezza 2,2 mm H - 1,1 mm L
Massima Accelerazione 10 G a 50Hz dysplay - 55Hz effettivi
Certificazione CE 89/392/EEG + 91/368/EEG + 93/44/EEG + 93/68/EEG
Garanzia 2 anni
Altezza da terra del piatto oscillante 21,3 cm
Dimensioni piatto oscillante L 98 P 45 cm
Carico massimo 180kg
Rumorosità ascolta audio
Ingombro L 98 P 70 H 155 cm
Display Unità di comando LCD - bottoni a sfioramento
Programmi manuale mdalità semplice e menù esteso con 6 aree di programmi e 4 modalità uso
Unità di comando bassa si - con controllo su ampiezza e frequenza, start e stop
Telecomando no
Peso 140kg
Numero motori 2
Accessori

fasce arti superiori
cuscino smorzatore
materassino pieghevole (su richiesta)
manuale WBVT
manuale d'uso
software personalizzazione schede TTsport
poster posizioni e marketing
DVD interattivo (in inglese)
cavo alimentazione

Corso formazione 4 ore, alla consegna, incluso nel prezzo