Pedana vibrante : PhysioPlate GOLD
Programmi preimpostati
[ marvin sasha, massamagra.com, 20 Ottobre 2007 - 29 Ottobre 2007 ]
Premendo il tasto TOTAL BODY si accede al programma preimpostato. Ci sono altri 3 programmi preimpostati: ADDOMINALI, ARTI INFERIORI (Lower Body) e ARTI SUPERIORI (Upper Body).
Diamo per scontato che siamo sulla pedana a gambe piegate come indicato sul display. Premendo il tasto verde START la pedana vibrante entra in azione.
A 3 secondi dalla fine dell'esercizio un "bip" scandito ogni secondo segnala la fine dell'esercizio.
Finito il riscaldamento si passa agli esercizi veri e propri. Nei tre secondi precedenti la fase di riposo è visualizzata la postura successiva...
Poi la Extreme PRO inizia il conto alla rovescia per l'inizio dell'esercizio successivo. In questo programma fa 20 secondi di riposo tra una sessione e l'altra.
A 3 secondi dalla partenza dell'esercizio la pedana segnala con un "bip" che si sta per iniziare!
A 3 secondi dalla fine il "bip" segnala la fine dell'esercizio...
Prossimo esercizio...
Riposo...
45 secondi di esercizio! Squat estremo!
Qui abbiamo omesso le parti di riposo e visualizziamo solo le posture successive.
Si passa alla parte degli arti superiori. Spalle. Sempre gambe piegate, mi raccomando.
Bicipiti...
Addominali. Se la vibrazione alla testa è troppo forte utilizzate il tappetino.
Addominali bassi...
Stretching...
Stretching braccia...
Fine del TOTAL BODY.
Gli altri programmi non li elenchiamo, sono simili al total body e utilizzano esercizi alternativi che trovate sul manuale.
Al momento siamo in attesa del PDF del manuale da DKN. Appena arriva lo pubblichiamo e aggiorniamo la lista sottostante.
Lista dei programmi pre-impostati
Total body
- riscaldamento
- squat
- squat estremo
- gamba destra
- gamba sinistra
- spalle tricipiti
- bicipiti
- addominali
- stretching gambe
- stretching gambe
- stretching braccia
Addominali
- ...
Lower body - arti inferiori
- ...
Upper body - arti superiori
- ...
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