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[Osvaldo]

Ciao a tutti,
da 2 mesi sono un felice possessore di una pedana Pro-Evolve, e nonostante, per ragioni di impegni professionali non sia molto costante nell'uso, la utilizzo un paio di volte alla settimana, ed ho già notato alcuni benefici, sopratutto ho eliminato dei fastidiosi dolori alla coscia sx dovuti a sovracarico, mi sento decisamente più tonico, ma sono rimasto sorpreso dai risultati ottenuti in bici DOPO aver fatto una seduta con la pedana.
Per ora mi limito a seguire un programma "base" , ma mi stò preparando per un programma più intenso in previsione di uscite in bici e salite in montagna.
Quindi , ero un pò scettico...prima, ma ora tutto ok!

[Marvin Sasha]

se vai in bici anche solo come riscaldmento e poi come defaticante e drenante (nel senso che fai una pulizia forzata senza aggravare lo stato di sfruttamento muscolare) hai dei risultati ottimali in termini di recupero.

Non tutti sanno cosa significa recupero: vuol dire che il vostro oranismo inizia prima la fase anabolica e arrivate al successivo allenamento molto piu' freschi e pimpanti. Significa che la vostra preparazione avviene quindi in anticipo e potete raggiungere livelli superiori.

E' lo stesso principio di chi si alimenta a frutta e verdura invece dei classici carboidrati con solo calorie e zero nutrimento, quelli che producono un sacco di scorie... e che intasano tutto addensando sangue e aumentando l'acidita' del flusso ematico. chi si alimenta a frutta e verdura ai posto dei carbo ha una gestione dello smaltimento delle scorie e della fase anabolica ottimale!