Pedane Vibranti • Consulenza Dieta Zona • Forum massamagra.com

Ciao a tutti sono un aspirante zonista, ho iniziato a luglio 2010 con i seguenti parametri: ETA 39, PESO 92, CIRC.ADDOME 102, CIRC.COLLO 39, IND.ATTIVITA 1.7(palestra 3v a sett), MASSAGRASSA KG 24.20, MASSAMAGRA KG 67.8, FABBISOGNO PROTEICO 115.20 (16.4 BLOCCHI). Nel I mese, usando 16 blocchi (4COLAZ,1SPUNT,5PRANZO,1SPUNT,5CENA) con precisione e attenzione, senza integratori (li ho evitati perche ho assunto farmaci omeopatici per ipercolesterolemia e ipertensione medioalti) ho perso kg 3, nel II mese (agosto) con ...

Ciao a tutti sono nuova iscritta.
Sono 2 settimane che sto cercando di alimentarmi con menu in zona. Però non ho ancora trovato un giusto equilibrio e sono confusa, urgono aiuti da voi esperti. :urca:

Ho letto il libro di Sears, come raggiungere la zona e lo trovo geniale. Però nelle appendici ci sono menu scritti da altri autori e sinceramente mi sembrano non molto in zona. ...

Salve a tutti
sono un nuovo utente e mi piacerebbe avere qualche consiglio sui bastoncini di crusca di frumento.
Li ho provati e sono piuttosto buoni ed ho visto sulla tabella dei macronutrienti che il contenuto di carboidrati in media si aggira sul 38/40% e quello delle proteine è di circa il 18% . I valori sembrano interessanti, ma resta qualche dubbio date che si tratta di crusca di frumento.
Nell'ambito, ovviamente, di un regime ...

Buonasera a tutti,
chiedo scusa per il titolo "triplo", ma ho tre domande per il Forum:
1) Omega 3 - qual'è la quantità giornaliera? Devo considerarli come blocchetti di grassi?
2) Sushi - ne vado matta, e visto che con la dieta è più difficile (soprattutto i primi tempi) avere una vita sociale e andare a cena fuori con gli amici, è l'unico ristorante dove mi sento tranquilla: in fondo parliamo di riso lesso e ...

salve a tutti volevo chiedere se anche a voi è mai capitato di sentirvi sempre fiacchi da quando fate la zona io non so il perchè ma da quando faccio la zona mi sento sempre le gambe affaticate e quando mi concedo un piccolo dolce anche un cioccolatino questa dolia sparisce! cosa può essere? aspetto vostre risposte grazie anticipatamente!

buongiorno a tutti
piano piano da circa 3 settimane sto entrando in zona (che divina scoperta!)
ammetto che senza calcolatore mi sento allo sbando! e quindi per ora mi affido in buona parte a lui e non vado ad occhio con le quantità!)
calcolo blocchi per me 1.60 x 53 kg dice circa 10/11 ma io se non ne faccio almeno 12 .... non si va avanti visto che ho ripreso pure la palestra ogni ...

Salve..spero in una vostra tempestiva risposta come pe gli altri miei post...in ogni caso la mia domanda di oggi è:come mai da quando ho iniziato la zona devo svegliarmi e alzarmi minimo 2 o 3 volte per fare la plin plin...?Sul libro di Sears c'è scritto che nei primi giorni può succedere un aumento di "plin plin" :geee: sono passati 40 giorni circa ma a me a ...

Salve a tutti...ho iniziato la zona da 5 settimane...Ho 26 anni sono passata da una circonferenza addome 81,3 cm a 73 cm;Fianchi:da 91 cm a 90cm; gambe:54 cm a 53 cm...una variazione di peso minima perchè ero 54 kg poi sono scesa a 52,4 kg fino ad ora che peso 53...52,7 calcolando che avevo il ciclo fino a 2 giorni fà.Bè sono già contenta dei risultati e così stamattina ho fatto un paio di calcoli...ho ...

ciao a tutti
chiedo scusa nel caso dovessi inserire un argomento già trattato.
ho cercato ma trovo poco, la coca zero, può essere bevuta o va considerata come carboidrato?
vi ringrazio molto
Isabella

Salve a tutti...ho da 2settimane intrapreso la dieta a zona...ho già i miei buoni risultati (tranne nella settimana del ciclo che ho letto sia cmq normale non scendere di peso) la mia domanda è:Lo yogurt Muller bianco non è presente nel compilatore e non so quanto ne posso mangiare,cioè ho sbagliato a comprarlo convinta che fosse quello 0.1 magro..invece è il Muller bianco.Ho letto la tabella nutrizionale che per 100 gr porta:5 p,10c e 4,5 ...