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Dieta Zona per lo Sport

ENDURANCE E DIETA ZONA

La gestione della Dieta Zona per gli sport intensi a lunga durata. (Pag. 11/19)

[ di Marvin Sasha, massamagra.com 01 Giugno 2007 ]

E) L'ALIMENTAZIONE DEL PRE, SUBITO PRIMA, DURANTE E POST ENDURANCE, RIPOSO

Quello che vi espongo in seguito è tratto da deduzioni logiche, da confronti con altri atleti (pochi ma buoni) e da un'esperienza personale con dei risultati superiori alle aspettative. Il tutto però rimane ad uno stato sperimentale con aspetti confermati unicamente dall'evidenza, sia perché non sono ancora chiari i margini di miglioramento precisi, sotto il profilo prestazionale e di recupero, sia perchè circoscritti ad un limitato numero di conferme. I risultati sono frutto di una ricerca, svolta in autonomia senza alcun supporto esterno o sponsor che, tuttavia, supera nettamente (e sotto ogni profilo) qualsiasi configurazione hi-carb basata sui grani, e che tuttora, dopo 7 anni, non solo non ha provocato alcun effetto negativo, ma unicamente soddisfazioni impensabili.

A tal scopo vi invito a riportare (info@massamagra.com) qualsiasi miglioramento, anche semplici suggerimenti, commenti o esempi pratici che potremo confrontare insieme e pubblicare su questo sito.

Il programma giornaliero è diviso in 4 fasi:

- PRE (dalle ore notturne al risveglio)
- SUBITO PRIMA (10 minuti prima della partenza)
- DURANTE
- POST (entro 30 minuti dopo il termine ed entro 90 minuti)
- RIPOSO

>> continua alla pagina successiva...

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Avvertenze

  • I contenuti e i pareri espressi in questo sito non devono essere intesi come cure mediche, consigli medici o diagnostici avendo esclusivamente finalità divulgativa e, non essendo in alcun modo sostitutivi della consulenza del medico, non possono costituire neppure presupposto di autodiagnosi o automedicazione.
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