Pedana Vibrante

A cura di Sasha Marvin

Supporto professionale per la Pedana Vibrante in palestra, centro estetico e Personal Trainer. Pedane Vibranti per uso domestico.

Dieta Zona

A cura di Marta Molinari

Supporto professionale per la Dieta Zona. Consulenze gratuite e personalizzate.

Shop Dieta Zona

I negozi che ospitiamo

Tutti i prodotti utili alla Dieta Zona

SW Dieta Zona

Strumenti gratuiti

Software gratuiti per la Dieta Zona

Guide Dieta Zona

articoli e guide dieta zona

approfondimenti e articoli specifici sulla dieta zona

Macronutrienti

tabelle e fonti alimentari

elenco delle principali fonti alimentari suddivise per qualità: favorevoli e da utilizzare raramente

Valori nutrizionali

classificazione alimenti

fonti per la composizione dei principali alimenti

Dieta Zona Sport

la Zona e l'endurance

approfondimento per lo sport a livello amatoriale e atletico

Ricette in Zona

idee per i menù della Zona

alcuni utili esempi per orientarsi e iniziare a preparare i pasti per la Dieta Zona

Sezioni in inglese

Dieta Zona in inglese

Le nostre risorse in Inglese

Vibration Training: le sole pedane consigliate da massamagra.com

Sono molti i nostri clienti che riportano feedback entusiasmante ma non con tutte le pedane, solo alcune sembrano funzionare veramente. A conferma che mantiene la salute, il tono muscolare, riduce gli inestetismi e accelera la perdita di peso. Vedi Forum e studi.


XG5 5GU - DKN 1390,00 €	XG10 10GU - DKN 1890,00 €	Galileo Basic 12GA - Novotec 3630,00 €	Galileo ADV 15GA - Novotec 4840,00 €	Galileo ADV+ 15GA - Novotec - su richiesta	Galileo Fitness >15GA - Novotec - su richiesta

massamagra.com prova e seleziona solo pedane vibranti che rientrano nel WBVT Vibration Training. No vibromassaggiatori o macchine di scarsa qualità. NO ACQUISTI AFFRETTATI !!! Ci sono in giro molti prodotti simili a pedane ma che non rientrano nei parametri. Per evitare una spesa inutile chiedi una consulenza.

Dieta ZONA one-to-one

Consulenza Dieta Zona Personalizzata

Non riesci a dimagrire oltre un certo livello, hai difficolta a creare un programma settimanale, hai dei problemi alimentari? Chiedi una consulenza personalizzata ai nostri professionisti.

Shop Dieta Zona

Acquista on-line i migliori prodotti per la Zona

massamagra.com ospita due negozi per acquistare i prodotti direttamente alla fonte. UGA specializzati in Omega3 e DINAN distributore della linea Enerzona. Acquista in sicurezza a prezzi vantaggiosi.

Compilatore pasti zona v.4 - free

Software gratuito per la dieta zona

Il compilatore pasti massamagra.com è uno strumento utile o indispensabile per lo zonista, aiuta a creare ricette in zona, al grammo.

Con 3 opzioni per il calcolo dell'assorbimento delle proteine dai vegetali
serve a compilare i propri pasti con precisionescegliendo tra 650 alimenti.

Con questo tool, creare un menù personalizzato per la Zona è veramente facile. Sarà sufficiente scegliere un alimento per vedere se è una fonte favorevole e agire sulle grammature per creare un menù perfetto in Zona. » vai al sito » English version in OUNCES

Calcolo fabbisogno proteico

Calcola le proteine in base all'attività

Pagina web per calcolare la massa grassa, la massa magra, il fabbisogno proteico e i blocchi per la dieta zona, per adulti, donne e uomini. Basterà inserire alcuni dati fondamentali come peso, altezza, circonferenza della vita, collo, polso e selezionare il tipo di attività che si svolge durante la giornata, per avere istantaneamente i valori di percentuale di massa grassa, il peso della massa magra, il fabbisogno di proteine (parte edibile) e la stima dei blocchi della Zona da distribuire durante la giornata.

Speciale Dieta Zona • pianificazione settimanale per dimagrire

Guide per i neofiti e strumenti per migliorare l'esperienza e la qualità di vita dello zonista evoluto.

DIETA ZONA - esempio di pianificazione settimanale

Un esempio di pianificazione settimanale, non restrittivo e quindi da non prendere alla lettera, dedicato alle donne che pranzano fuori, che desiderano dimagrire. Per un fabbisogno di proteine inferiore agli 11 blocchi, da 11 blocchi e da 16 blocchi.

DIETA ZONA - introduzione e guida rapida

Viste le innumerevoli richieste che ci arrivano giornalmente abbiamo deciso di fornire i principi base della Zona per consentire a chi lo desidera di metterla subito in pratica.

SW x calcolo antiossidanti - V.1.0 - free

Pagina web per calcolare il fabbisogno giornaliero di antiossidanti. Questo strumento è utile ad atleti professionisti, agli sportivi in generale ma anche alle persone che lavorano. Permette di calcolare il fabbisogno giornaliero di vitamine, enzimi e antiossidanti su base settimanale. Gli antiossidanti e gli enzimi sono fondamentali per contrastare l'azione dei radicali liberi (scariche elettriche che ossidano le molecole e il dna delle cellule) e permettere il corretto funzionamento del metabolismo, come per esempio favorire la sintesi proteica o mantenere alti i livelli di protezione del sistema immunitario.

IL LIBRO - Come raggiungere la zona - questo è "il libro" per entrare in zona

Tutte le indicazioni necessarie per imparare ad entrare in zona. I testi usciti in seguito sono dei libri introduttivi facili e commerciali che non sempre portano risultati, oppure sono degli approfondimenti poco utili a chi deve iniziare. Non esiste la zona facile se non si sono capite le fondamenta e i principi. Questo è il testo che spiega la zona. Su questo libro trovate le indicazioni complete del programma alimentare della Zona. Inoltre il libro fa un'ampia panoramica sui benefici che si possono ottenere cambiando le abitudini alimentari in favore di un'alimentazione bilanciata secondo le regole di Barry Sears, il creatore della Zona. Come Raggiungere la zona spiega in modo completo e scientifico come sia possibile entrare in uno stato di forma tale da essere sempre al top dell'efficienza, sia mentale, sia fisica, grazie a un programma alimentare basato sulla distribuzione bilanciata dei macronutrienti.

LIBRI - la sezione dedicata ai libri sull'alimentazione e a tutti i libri della zona

Altri libri molto utili o approfondimenti alla Dieta Zona che è possibile acquistare dal sito Macrolibrarsi.

Fitness: rimanere in forma e dimagrire con la Pedana Vibrante più la Dieta Zona

massamagra.com propone alcune tra le più valide soluzioni per mantenere la forma e dimagrire in salute. Nella nostra formula non solo la dieta zona, gli attrezzi per il fitness e le pedane vibranti per il vibration training, ma anche consulenza gratuita con il forum e consulenza personalizzata one-to-one, personal trainer e molto altro.

Pedana vibrante professionale Galileo Fitness

La prima, la più potente, la più efficace, quella vera !!!

AGEL - la nuova linea di integratori per la zona e per lo sport provati da massamagra!

Il team di massamagra.com ha finalmente trovato gli integratori ideali. Secondo noi i migliori.
Ci piace tutto: le formulazioni per tutte le necessità, la novità della sospensione in gel, gli ingredienti tutti naturali, l’efficacia (testata personalmente!!! Abbiamo fatto da cavia per primi, con ottimi risultati che si sentono subito), la trasparenza dell’azienda, l’assenza di vincoli sugli acquisti. Vai, vedi gli integratori Agel.

Gli articoli massamagra.com

DIETA ZONA la "vera" dieta mediterranea per gli sportivi e non. Gli articoli di massamagra.com

Endurance (triatlon, ciclismo) e Dieta Zona

Un articolo per chi pratica attività intensa oltre i 90 minuti e fino alle 4 ore: 19 sezioni con spiegazione e tabelle per rispondere alle seguenti domande: "Mettiamo il caso di atleti professionisti che in certi periodi necessitano di un aumento dei blocchi oltre a quelli standard: come ci si deve comportare? Aumentare i blocchi sempre col sistema 30/30/40 o aumentare solo i blocchi dei grassi?" Inoltre, "qual' é l'alimentazione pre, durante e post gara?". Vedi articolo...

Dieta Zona: Mangiare fuori.

Consigli pratici per mangiare fuori di casa. Siete a cena dagli amici? Dovete fare un viaggio? Siete in vacanza e in albergo trovate difficoltà a fare colazione? Leggete questi utili suggerimenti di sopravvivenza del Zonista fuori di casa. Vedi pagina...

Pedana vibrante: basculante o verticale ?

Confronto tra la pedana vibrante basculante e la pedana vibrante a movimento sussultorio o verticale: l'attrezzo più evoluto e ricercato del momento. Scopri i retroscena e le verità, i pregi e i difetti dello strumento più richiesto del momento. Vedi pagina...

Colesterolo, HDL, LDL e trigliceridi.

In questo articolo, approfondito ma scrito semplice per tutti, riportiamo la modalità corretta di valutare il colesterolo e come fare per mantenerlo ai giusti livelli secondo le ultime rivelazioni scientifiche. Nella nostra ricerca durata due mesi, sveliamo tutte le ultime scoperte in relazione alla situazione cardiovascolare. Un articolo molto importante utile a tutti, che toglie decisamente le colpe ai tanto accusati grassi e le attribuisce a dei colpevoli inaspettati! Leggi il resto dell'articolo...

Il problema della COLAZIONE in Zona.

Purtroppo, soprattutto per gli italiani, cambiare abitudini la mattina rappresenta il più grosso problema per chi vuole entrare in Zona.
click qui per saperne di più. Colazioni Zona 1, Colazioni Zona 2.

TEST: Scopri il tuo fabbisogno giornaliero di LARN

Per sapere se stai affrontando correttamente le necessità del tuo organismo
fai ciò che segue:

• TEST 1 >> Verifica subito il tuo fabbisogno di proteine:
>> Calcola il fabbisogno proteico ;

• TEST 2 >> Verifica se assumi abbastanza frutta e verdura:
>> Verifica fabbisogno di Frutta e Verdura.

Gli integratori che servono realmente

(di Sasha Marvin, 24 giugno 2006)

Ormai siamo in piena estate. Si suda di più, si perdono sali e le vitamine sono sempre meno, ecco cosa serve realmente. Leggi il resto dell'articolo...

Il nostro corpo si rigenera. La funzione delle vitamine e degli antiossidanti.

(di Marta Molinari PhD, 29 Marzo 2006)

Mangiamo piu' frutta e verdura fresca ogni giorno! L'Organizzazione Mondiale della Sanita' (O.M.S.) e la maggior parte dei principali Enti Sanitari Europei raccomandano il consumo di almeno 5 porzioni di frutta e 5 di verdura fresca ogni giorno. Cerchiamo di capire perché. Leggi il resto dell'articolo...

Stress e Meditazione. Sport e Meditazione.

(di Sasha Marvin, 18 marzo 2006)

Oltre alla Zona, i micronutrienti e un adeguato apporto di omega-3, per ridurre lo stress e i suoi effetti negativi un altro ottimo metodo è quello della meditazione. Nello sport il distacco mentale, che si ottiene con la pratica regolare della meditazione, consente di gestire meglio la concentrazione e di ottimizzare l'utilizzo delle fasce muscolari.
Leggi il resto dell'articolo...

Mangi abbastanza frutta e verdura ?

(di Sasha Marvin, 7 marzo 2006)

Metodi di coltivazione e stile di vita riducono l'apporto di sali minerali, vitamine antiossindanti e co-enzimi essenziali di cui il nostro organismo non può fare a meno e va in crisi. Come si può integrare questa carenza in modo naturale?
Leggi il resto dell'articolo...

Omega-3 perchè ?

(Dr.ssa Marta Molinari Ph D, 16 Febbraio 2006)

Questo articolo spiega in modo semplice e lineare la funzione degli Omega-3 nel nostro organismo ed illustra i benefici che si ottengono con un'assunzione costante di acidi grassi essenziali come EPA e DHA... Leggi il resto dell'articolo...

PDCAAS e fattori nutrizionali delle proteine vegetali nel compilatore di massamagra.com

(di Marta Molinari Ph D, 10 Febbraio 2006)

Chi è abituato ad utilizzare le tabelle per comporre i propri pasti noterà una discrepanza utilizzando il compilatore. Il software calcola tutti i macronutrienti presenti in ogni alimento, e non solo quello principale, permettendo una maggiore precisione nella pianificazione alimentare... Leggi il resto dell'articolo...

Critiche alla Dieta Zona.

(di Sasha Marvin, 26 gennaio 2006)

Alle volte la dieta zona è definita iperproteica nonostante non lo sia affatto. Ma analizziamo insieme e chiariamo i malintesi che più spesso generano critiche negative al programma alimentare in oggetto.
Leggi il resto dell'articolo...

Dieta Zona: una pianificazione settimanale per dimagrire.

(di Sasha Marvin, 24 gennaio 2006)

Su richiesta delle nostre utenti donna più affezionate, abbiamo finalmente preparato un programma settimanale, adattato alle abitudini e alle necessità di chi pranza fuori, con particolare attenzione alla prima parte della giornata.
Leggi il resto dell'articolo...

Le abitudini alimentari di oggi.

(di Sasha Marvin, 05 gennaio 2006)

Ma perché l'alimentazione sana è così trascurata ? Proviamo a guardare indietro a un po' di anni fa e cerchiamo di capire quali sono i fattori chiave. Leggi il resto dell'articolo...

L'importanza di frutta e verdura.

(di Sasha Marvin, 05 gennaio 2006)

Se analizziamo le abitudini alimentari di oggi rispetto agli anni 60 noteremo che frutta e verdura si sono notevolmente ridotte nei nostri pasti, ma non solo, la qualità di queste fonti, così preziose per i nutrimenti alla base di tutti i nostri processi vitali, non è nemmeno paragonabile rispetto a 30'anni fa. Leggi il resto dell'articolo...

Sintomi di cattiva alimentazione.

(di Sasha Marvin, 04 gennaio 2006)

In questa pagina riportiamo una lista dei principali disagi (o messaggi) che l'organismo trasmette in modo più o meno evidente per avvisare che l'alimentazione in atto non è corretta e per evitare di incorrere in peggioramenti degenerativi. Leggi il resto dell'articolo...

Dieta Zona - Colazioni semplici e veloci da 11 blocchi per chi deve dimagrire.

(di Sasha Marvin, 30 dicembre 2005)

La serie di colazioni che vi presentiamo di seguito è stata preparata con il compilatore di pasti in zona per andare incontro a chi ha un fabbisogno di proteine e di blocchetti inferiore agli 11 considerati il minimo a cui attenersi. Leggi il resto dell'articolo...

Dare al nostro organismo le giuste fonti di nutrimento

(di Sasha Marvin, 22 dicembre 2005)

Il nostro organismo per funzionare al meglio ha bisogno di due categorie di elementi, macronutrienti: proteine, carboidrati e grassi e micronutrienti: sali minerali, antiossidanti e coenzimi, cioè le vitamine e molta acqua, ovviamente. I primi servono a fornire parti di ricambio e l'energia mentre i secondi servono per gestire ed azionare tutti i meccanismi che regolano le funzioni vitali. Leggi il resto dell'articolo...

Perché le proteine sono cosí importanti

(di Sasha Marvin, 20 dicembre 2005)

Se non forniamo la giusta quantità di proteine, non diamo modo ai nostri processi vitali di ricostruire al meglio tessuti ed organi, causando un graduale decadimento del nostro organismo, rendendolo debole e fragile. Leggi il resto dell'articolo...

Integratori per gli Sport Intensi.

(di Sasha Marvin, 19 dicembre 2005)

Chi pratica sport intensi, chi si allena ogni giorno, fa normalmente uso di integratori, perché la disidratazione, i processi aerobici e anaerobici, l'alto consumo di energia e la produzione di radicali liberi richiedono un elevato utilizzo di sali, antiossidanti e co-enzimi (vitamine) che inevitabilmente vengono consumati o persi e ci vuole un integratore per riequilibrarne i livelli nei sistemi vitali. Leggi il resto dell'articolo...

Dieta Zona : il meccanismo, i principi.

(di Sasha Marvin, 10 dicembre 2005)

Per ancora non la conosce, la Zona non è un programma ipocalorico e non è una dieta iper proteica ma stabilisce il giusto apporto giornaliero di proteine secondo le tabelle comuni a tutti i nutrizionisti e aggiunge... per farti esprimere il 100% delle tue potenzialità. Leggi il resto dell'articolo...

DIETA ZONA - guida rapida

(di Sasha Marvin, 9 dicembre 2005)

Ok ci siamo! Viste le innumerevoli richieste che ci arrivano giornalmente abbiamo deciso di fornire i principi base della Zona per consentire a chi lo desidera di metterla subito in pratica. Vai alla guida rapida...
Con questo programma alimentare si utilizzano i grassi come fonte primaria di energia. Non solo l'energia non finisce mai (i grassi a disposizione sono sempre abbondanti e 1 grammo di grasso fornisce il doppio di energia di 1 grammo di carboidrati).
Leggi il resto dell'articolo...

La Dieta Zona per dimagrire.

(di Sasha Marvin, 10 dicembre 2005)

Se vi promettono che potete perdere fino a 9 kg alla settimana sappiate che perdere più di 500g di grasso in 7 giorni è praticamente impossibile. Scoprite quanto e come dimagrire con questo programma alimentare della Dieta Zona, dai molteplici effetti positivi. Leggi il resto dell'articolo...

La denutrizione per troppo cibo

(di Sasha Marvin, 7 dicembre 2005)

IL PARADOSSO DEL BENESSERE
Si può essere denutriti per mancanza di cibo o, paradossalmente, quando c'è troppa scelta e disponibilità. La realtà è che si mangia quello di cui si ha desiderio piuttosto di quello che serve. Nessuno vieta di soddisfare la gola, ma alcuni alimenti "preferiti" hanno preso il sopravvento sui cibi necessari. Consigli per una corretta alimentazione, per dimagrire, per avere più energia a disposizione e per rimanere in salute. Leggi il resto dell'articolo...

Gli integratori. Servono? Si ma quali?

Anche se ci alimentiamo scegliendo sempre con cura le fonti favorevoli, è praticamente impossibile assumere il livello ottimale di sali minerali antiossidanti ed enzimi da frutta e verdura. In linea teorica sarebbe fattibile con 9 porzioni di frutta e 9 porzioni di verdura cruda al giorno, ma chi lo fa? Scopriamo insieme quali integratori sono veramente necessari, di quali si può fare a meno e perché sono così importanti. Leggi il resto dell'articolo...

La ZONA e il diabete di tipo 1

Abbiamo raccolto la testimonianza di una nostra utente, che grazie alla zona ed all'attività sportiva ha ridotto drasticamente la dose di insulina giornaliera. Leggi il resto dell'articolo...

Quale dieta seguire ?

Dieta Zona, Atkins, ZigZag, South Beach sono tutte diete ormai di dominio pubblico. Ma per avere una risposta bisogna capire innanzitutto cosa vogliamo ottenere dalla dieta. Vogliamo dimagrire a tutti i costi senza considerare i rischi alla salute o lo stress che una dieta troppo spinta potrebbe causare al nostro organismo? Vogliamo migliorare le nostre prestazioni sportive senza conoscere bene gli effetti del tipo di alimentazione sulla salute? No. La scelta deve essere responsabile.

La nostra scelta

Noi di massamagra abbiamo scelto la Dieta in Zona perchè è la scelta più naturale, logica ed equilibrata tra tutte le opzioni a disposizione. Inoltre vorremmo sottolineare che sono più di 5 anni che la seguiamo di persona, ancora prima che fosse di dominio pubblico, ed è diventato uno stile di vita. La zona è nata nel 1995 e, a differenza di diete tanto conclamate come le varie piramidi alimentari suggerite dal governo Americano, che paradossalmente non dispone di studi ma di una impostazione iniziale mai verificata (e questa è veramente grossa!), la Zona, si fonda invece proprio su comparazioni e test clinici scientifici ampiamente documentati.

La South Beach non è abbastanza precisa e non si adatta agli sportivi. Risultati incostanti.
La Atkins è la dieta più rischiosa e sconsigliata. Funziona, ma a quale prezzo e per quanto tempo senza effetti collaterali? Cosa farete dopo che avrete smaltito forzatamente alcuni chili. Leggete il nostro articolo "Una dieta stressante è una dieta inutile".
Le altre, tipo la ZigZag sono tutte diete estreme, fatte apposta per stressare il fisico e potrebbero andare bene comunque solo per brevi periodi di preparazione come fanno i body builders.

Consultare il medico

IMPORTANTE: Ricordate di consultare sempre il vostro medico prima di iniziare un drastico cambiamento delle vostre abitudini alimentari. Soprattutto se state assumendo farmaci per qualche motivo.

Cosa chiedere al medico ma anche a voi stessi.
Se ne sentono di tutti i colori. É incredibile come certe figure autorevoli diano dei giudizi superficiali dei vari metodi di dieta. É quindi doveroso fare una premessa: tra questi guru c'è che chi giudica la Dieta in Zona come una dieta iperproteica ed è non solo in errore ma è evidente che non sa fino infondo di cosa sta parlando, perché la Dieta in Zona inizia con lo stabilire il fabbisogno proteico giusto che una persona dovrebbe assumere in base alla sua attività e conformazione corporea, secondo tabelle comuni a tutti i nutrizionisti.
Quindi, vediamo le domande che dovreste fare al vostro medico di fiducia. Ditegli, senza dire il nome della dieta (potrebbe confondersi o potreste incorrere nei pregiudizi per sentito dire, vedi premessa), che volete iniziare una dieta che da una parte dia il giusto apporto di proteine per voi, ottenute da fonti favorevoli, quindi privilegiando le carni bianche ed il pesce e, dall'altra, che dia il resto delle calorie di cui si ha bisogno durante la giornata, prendendole dai carboidrati giusti, quelli favorevoli alla salute, quindi privilegiando frutta e verdura. Se il vostro dottore è scaltro vi dirà di fare attenzione, che non dovete eliminare del tutto i grassi perché sono importanti e di utilizzare l'olio di oliva o le mandorle (per esempio) durante i pasti. Questa è la fotografia della Dieta "IN" Zona. Le altre sono solo, crediamo, speculazioni o giudizi derivanti dalla conoscenza superficiale, dove l'imperativo è proteggere la propria posizione.

La Dieta "in" Zona da tempi immemorabili.

Alcune popolazioni, in alcune zone della Terra, sembrano godere di longevità e salute fuori dal comune. Recenti studi indicano l'alimentazione come fattore principale. Leggi il resto dell'articolo...

Una dieta stressante è una dieta inutile.

Da recentissimi studi è stato finalmente provato anche da enti ufficiali, esterni all'ambito della zona, che un programma di alimentazione stressante basato su rinunce, a lungo termine, si riduce ad un nulla di fatto. Leggi il resto dell'articolo...

News Pedane Vibranti

Prova Test
rilevazioni

DKN XG10
DKN XG5

commenti forum

novità pedane vibranti

Anteprima DKN XG10 analizzata in tutti i dettagli dal team massamagra

Esercizi Galileo

programmi allenamento

esempi, sequenze di esercizi in base al profilo utente: principiante, intermedio e avanzato per Galileo. Allenamento per combattere la cellulite, dimagrire, tonificare, rassodare e stare in forma senza fatica.

in SUPERpromozione

DKN Pro Evolve

Chiama o chiedi pereventivo per offerta ultimo prezzo!

Pedane vibranti

vibration training

Le pedane vibranti che rientrano nei parametri utilizzati per gli studi. Solo macchine testate e provate dal nostro team di collaudo

Salute

Colesterolo HDL LDL Trigliceridi

Approfondimenti

Articoli su temi molto discussi

Integratori

micronutrienti

antiossidanti enzimi vitamine

Omega3 EPA DHA

acidi grassi indispensabili

limitare gli effetti delle carenze alimentari contribuendo a fornire all'organismo quello che serve

Meditazione

la disciplina interiore

alcuni suggerimenti per avvicinarsi alla disciplina interiore e alla consapevolezza di se stessi nello sport e nella vita di tutti i giorni

Mantieniti aggiornato su articoli e novità.

ISCRIVITI alla newsletter

Ti avviseremo, al masssimo settimanalmente, di nuovi articoli sulla zona, sulle pedane, sulla salute, lo sport e l'alimentazione.

Risorse

cuore.iss.it
"Il progetto cuore" sito per la valutazione del rischio cardiovascolare.

enaonline.org
Associazione dedicata alla ricierca scientifica sui Nutraceutici, supplementazione alimentare.

acsm-msse.org
Official Journal of the American College of
Sports Medicine.

jn.nutrition.org
The Journal of Nutrition.

jacn.org
Journal of the American College of Nutrition.

nature.com
Nature Medicine.

nutritionandmetabolism
Nutrition & Metabolism.

sportraining.net
testi e documenti utili per le basi dello sport e del training

lazona.it
sito dedicato alla dieta zona, creato e moderato dal dott. Paolo Perucci. I forum sono un'ottima fonte di informazioni.

zonaincasa.it
sito dedicato principalmente alla zona in cucina, ispirazioni per golose ricette rigorosamente in zona. Curato da Laura Sardi

zonediet.com
il sito ufficiale del dr. Barry Sears

www.inran.it
sito dell'Istituto Nazionale per la Ricerca sugli Alimenti e la Nutrizione.

functionalpoint.it
Il sito italiano della medicina funzionale.Uno dei pochissimi provider di test ormonali nella salita, ed altro.

nutrizione.com
sito ufficiale del software Progeo, utilizzato anche dalla dott.ssa Molinari per la compilazione di diete più tradizionali

iprobiotici.it
il portale della salute dell'intestino

progettodiabete.org
portale dedicato a chi soffre di diabete

sinu.it
società Italiana di Nutrizione Umana

my-personaltrainer.it
utile raccolta di articoli e informazioni su alimentazione, salute, integratori, allenamento

glycemicindex.com
la casa dell'indice glicemico, ampio database

www.ars.usda.gov
Nutrient data, il database americano degli alimenti

www.paleodiet.com
sito sulla dieta paleolitica

diabetes-normalsugars.com
Sito del dr. Bernstein, pioniere nella gestione del diabete

Virginia Hopkins
interessante sito sull'equilibrio ormonale e le alternative naturali

obesita.org
Portale italiano di riferimento contro l'obesità e i disturbi del comportamento alimentare

divulgazione e risorse

Alcuni dei siti da cui si traggono utili informazioni.

Dicono di noi...

I siti che parlano di noi

Qui segnaliamo tutti i siti che hanno un collegamento con noi e che per qualche motivo ci segnalano.

Pedana Vibrante

A cura di Sasha Marvin

Dieta Zona

A cura di Marta Molinari

Shop Dieta Zona

I negozi che ospitiamo

SW Dieta Zona

Strumenti gratuiti

Guide Dieta Zona

articoli e guide dieta zona

Macronutrienti

tabelle e fonti alimentari

Valori nutrizionali

classificazione alimenti

Dieta Zona Sport

la Zona e l'endurance

Ricette in Zona

idee per i menù della Zona

Sezioni in inglese

Dieta Zona in inglese

Vibration Training: le sole pedane consigliate da massamagra.com

Dieta ZONA one-to-one

Consulenza Dieta Zona Personalizzata

Shop Dieta Zona

Acquista on-line i migliori prodotti per la Zona

Compilatore pasti zona v.4 - free

Software gratuito per la dieta zona

Calcolo fabbisogno proteico

Calcola le proteine in base all'attività

Speciale Dieta Zona • pianificazione settimanale per dimagrire

Fitness: rimanere in forma e dimagrire con la Pedana Vibrante più la Dieta Zona

Pedana vibrante professionale Galileo Fitness

AGEL - la nuova linea di integratori per la zona e per lo sport provati da massamagra!

Gli articoli massamagra.com

Il problema della COLAZIONE in Zona.

TEST: Scopri il tuo fabbisogno giornaliero di LARN

La denutrizione per troppo cibo

Gli integratori. Servono? Si ma quali?

Quale dieta seguire ?

La nostra scelta

Consultare il medico

La Dieta "in" Zona da tempi immemorabili.

Una dieta stressante è una dieta inutile.

News Pedane Vibranti

novità pedane vibranti

Esercizi Galileo

programmi allenamento

in SUPERpromozione

DKN Pro Evolve

Pedane vibranti

vibration training

Salute

Approfondimenti

Integratori

micronutrienti

Omega3 EPA DHA

acidi grassi indispensabili

Meditazione

la disciplina interiore

Newsletter

Risorse

divulgazione e risorse

Dicono di noi...

I siti che parlano di noi